富貴長命秘笈,人人自通八段錦

八段錦金剛靜坐法,與八段錦導引法相同,惟導引法後多有一段詞句,如「河車搬運訖,發火偏燒身,邪魔不敢近,夢寐不能昏,寒暑不能入,災病不能迍,子後午前作,造化合乾坤,循環次第轉,八卦是良因」,而金剛靜坐法,則以「功行無間斷,萬病化灰塵」兩語結尾,兩法行功訣法完全一樣,簡單易學,老少咸宜,據云功效甚佳能壯氣補血益精,調和血壓,驅除疾病,每日早 (起床未膳前) 晚 (睡前) 各練一次,一月小成,三月大成,百試百效,勝於服補藥,茲特照原文抄錄於后。

閉目冥心坐:盤膝而坐,頭宜正,腰宜直,兩手拳握放在膝上,由鼻呼吸,口宜緊閉,兩目半閉。

握固靜思神:神光內收下照,心中一念不生,萬緣放下,覺得身心俱空,天寬地闊。(以上兩項約十分鐘)

叩齒三十六:閉口使上下齒相叩作響聲計三十六次。

兩手抱崑崙:在叩齒同時使兩手交叉,抱在頭的後邊。

左右鳴天鼓:用兩手掌按住兩耳,同時再用兩手食指疊在中指上邊,滑落後腦之上冬冬作響。

二十四度聞:鳴天鼓計二十四次。

微擺撼天柱:天柱即背椎也,使頭連背微轉一週,宜微微轉動,不可用力,不可太快,左右各行十二次。

赤龍左右轉:使舌頭左右各轉卅六次,能生津液。

微擺攪水津:微擺舌頭,用口存津液漱口卅六次。

一口分三嚥:一口津液滿時,分作三次嚥下。

龍行虎自奔:心意如龍,津氣如虎,即意引津液隨氣入丹田。

閉氣搓手熱:即閉一口氣,將手搓發熱。

背摩後精門:將搓熱之兩手,在後腰眼上連擦卅六次。

盡此一口氣:用深呼吸一口深入丹田。

想火燒臍輪:默想肚臍發熱 (約需五分鐘)。

左右轆轤轉:左臂中後向前轉二十四次,右臂亦然。

兩腳放舒伸:兩腳由盤膝變為伸直。

叉手雙虛托:兩手交叉,由頭頂向上虛托三次。

低頭攀足頂:兩手將足尖向內攀共十二次。

以候神水至:仍然盤膝靜坐,以候口生津液。

再漱再生津:如漱口狀三十六次,分三次嚥下。

如此三度畢:共行三次。

神水九次吞:計三次共嚥津液九口,嚥下有響聲。

百脤自調勻:氣血週流,百脈調勻。

功行無間斷:每日早晚兩次用功不斷。

萬病化灰塵:氣充血足,精固神全,自然身體健康,宿疾全消失。

 

 

 

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